Zdravo gibanje za nosečnico in dojenčka (delavnica)

Za vse nosečnice, ki želite nosečnost preživeti aktivno, se zavedati svoje drže in se pravilno gibati, da boste rodile lažje in hitreje.

 

Primerno tudi za vse, ki želite med nosečnostjo vaditi same, doma.

 

  • NOV termin: v petek, 12. januarja 2018 ob 18.00 v BabyFitu (Kardeljeva 58, Maribor). 
  •  

PRIJAVI SE TUKAJ!

 

 

Na delavnici izveš:

  • - vse o pravilni telesni drži med nosečnostjo,
  • - kako pravilna drža in gibanje pomaga nosečnici in plodu za lažji porod,
  • - kaj se dogaja v nosečnosti s tvojim telesom,
  • - na kaj moraš biti pozorna pri vadbi v nosečnosti,
  • - možni zapleti pri vadbi v nosečnosti,
  • - vse o vajah za mišice medeničnega dna,
  • - vse o diastazi preme trebušne mišice,
  • - kaj lahko za zdravo nosečnost storiš sama (vsak dan, doma),
  • - kako je z vadbo in tvojim telesom po porodu,
  • - kako zmanjšati ali odpraviti bolečine v križu med nosečnostjo...

 

Praktično se boš naučila:

- kako pravilno vstajati/sedati/se uleči

- kako se pravilno držati (stoje, sede) in gibati

- kateri položaji so koristni zate in za dojenčka

- dnevne vaje, ki jih priporočajo strokovnjaki Spinning babies

 

Vodi Kristina Kleč, inštruktorica vadbe za nosečnice in poporodno obdobje, inštruktorica Spinng babies ter vaditeljica Pilatesa, ki bo odgovorila tudi na morebitna vprašanja.

 

Primerno za nosečnice od prvega do zadnjega tedna. Priporočamo udeležbo čim prej v nosečnosti, da boste lahko slišano uporabljale čim dlje.

 

Delavnica traja cca. 1 uro in pol.

tukaj raste BF dojenček


 

Prosim, da se na delavnico prijaviš, ker je število omejeno! Prijaviš se tukaj ali preko This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. ali nam pošlješ SMS s svojim imenom in kratkim sporočilcem na 068 174 669. Hvala! :)

 

Cena delavnice je 15 € (oz. en obisk za BabyFit pilateske).

 

Na pilates za nosečnice lahko začneš hoditi kadarkoli. Inštruktor vedno poda jasna navodila, da lahko slediš vsem vajam. Delavnico organiziramo zato, da pridobiš še teoretično znanje, ki ti pomaga razumeti, kaj se s tvojim telesom dogaja med nosečnostjo in kako to vpliva na vadbo.

 

Poglej si tudi fotografije z BabyFit Pilatesa za nosečnice.

 

PRIJAVI SE TUKAJ!